4 Cara Agar Tubuh Senantiasa Sehat

Last Updated on September 22, 2019 by evrinasp

Sehat adalah dambaan setiap orang, bahkan menurut saya itu adalah sebuah anugerah yang cukup mahal sehingga patut untuk kita syukuri setiap hari. Coba saja kalau sedang sakit, baru terasa deh bagaimana nikmatnya sehat. Saya menghindari sekali yang namanya sakit karena kalau sudah sakit, berbagai urusan dapat terbengkalai. Belum lagi kalau sedang sakit, kita bisa menularkan penyakit ke orang lain seperti saat sedang flu. Jika daya tahan tubuh menurun maka bisa saja virus influenza berpindah dari satu tubuh ke tubuh lainnya, seperti yang dialami oleh keluarga kami di bulan lalu.

Agar tubuh senatiasa sehat, saya dan seluruh anggota keluarga bekerja sama dengan saling mendukung satu sama lain. Kalau hanya dilakukan sendiri tentu tidak optimal karena kuman penyakit dapat dengan mudah berpindah dari satu tubuh ke tubuh lainnya. Apabila tubuh seluruh anggota keluarga dalam keadaan fit, maka kuman penyakit tersebut tidak akan mudah menginfeksi. Nah, bagaimana cara saya dan keluarga dalam menjaga kesehatan? Saya jabarkan pada paragraph selanjutnya ya.

Agar Tubuh Senantiasa Sehat

Agar tubuh selalu sehat sebenarnya sangat mudah asalkan kita mau menjaga kesehatan dan menerapkannya secara kontinyu baik di rumah maupun di luar rumah. Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan keluarga dan berikut adalah cara keluarga kami dalam menjaga kesehatan:

1. Menjaga kebersihan lingkungan baik di dalam maupun di luar rumah.

Lingkungan merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi penampilan fisik seseorang. Walaupun secara genetis memiliki penampilan yang sehat tetapi kuatnya pengaruh lingkungan bisa saja menurunkan kadar kesehatan seseorang. Untuk itu menjaga kebersihan lingkungan baik di dalam maupun di luar rumah sangatlah penting agar kuman penyakit tidak mudah bersarang dan menimbulkan efek yang tidak baik bagi kesehatan keluarga.

2. Menerapkan gaya hidup sehat.

Tidak merokok, menjaga keseimbangan aktivitas dengan beristirahat teratur, membuang sampah di tempatnya, menghirup udara bersih adalah beberapa dari gaya hidup sehat yang dapat kita terapkan sehari-hari. Menerapkan gaya hidup sehat tidak hanya dapat menghindarkan tubuh dari penyakit, tetapi juga dapat meningkatkan kesejahteraan hidup.

3. Olahraga secara teratur.

Olahraga tidak hanya mampu menghalau penyakit, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas hidup. Dengan berolah raga, tubuh menjadi sehat dan suasana hati juga menjadi lebih tenang. Berolahraga dapat dilakukan setiap hari seperti berjalan cepat selama 15-20 menit per hari sudah dapat membantu menurunkan resiko berbagai penyakit lho.

4. Mengkonsumsi pangan bergizi.

Sejak kecil kita sudah dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan bergizi. Makanan bergizi bermanfaat dalam tumbuh kembang anak, sebagai sumber energi, dan nutrisi bagi tubuh. Sumber pangan bergizi dapat diperoleh dari makanan sehari-hari baik pangan yang mengandung sumber karbohidrat, lemak, protein, maupun vitamin dan mineral.

Salah satu sumber pangan bergizi yang dikonsumsi oleh keluarga kami adalah susu dari jenis susu UHT. Mengapa susu UHT? Karena susu UHT diproses dengan cara memanaskan susu dalam waktu sangat singkat dan suhu yang cukup tinggi. Singkatnya waktu pemanasan tersebut bermanfaat untuk mematikan kuman atau mikroorganisme sekaligus mencegah kerusakan terhadap nilai gizi susu. Selain itu, proses tersebut juga memastikan agar rasa dan aroma susu tetap sama. Itu sebabnya saya lebih senang mengkonsumsi susu UHT karena memiliki rasa susu alami yang gurih seperti susu Indomilk UHT 1L yang kami minum.

Kebaikan Susu UHT Indomilk 1L

Dulu saya paling susah untuk meminum susu, padahal saya sangat membutuhkan asupan vitamin D serta kalsium. Menurut teman-teman, saya harus rajin mengkonsumsi sumber kalsium dan vitamin D berkat aktivitas saya yang padat karena kalau kekurangan bisa menyebabkan osteoporosis. Beruntung deh saya bertemu dengan susu Indomilk UHT 1L yang rasanya gurih dan tidak membuat eneg saat diminum.

Banyak yang menghawatirkan kalau gurihnya susu itu akibat tambahan garam. Tetapi gurihnya Indomilk itu berbeda, rasa susunya asli tanpa ada tambahan garam karena terbuat dari susu sapi segar dan diproses dengan teknologi canggih yang membuat rasa gurih susu asli tetap terjaga. Susu Indomilk UHT 1L diproses dengan sterilisasi HTST atau High Temperature Short Time di mana susu dipanaskan pada suhu 140-145 celcius selama 4 detik untuk membunuh bakteri jahat. Proses tersebut membuat susu bisa disimpan hingga 9 bulan ditambah dengan teknologi Nutri Keep yang membuat semua kebaikan susu tetap terjaga di dalam kemasan.

Saya lebih senang mengkonsumsi susu UHT Indomilk 1L dalam keadaan dingin di siang hari, rasanya segar dan enak ketika meminumnya. Sedangkan Alfi, buah hati saya, lebih senang meminum susu UHT Indomilk 1L saat pagi hari ketika hendak berangkat sekolah. Katanya sebagai sumber energi sebelum belajar di sekolah. Susu UHT Indomilk 1L memang cocok dinikmati kapan saja, di mana saja sesuai dengan aktivitas sehari-hari baik dikonsumsi dalam suhu ruang maupun disajikan dingin.

Saya menyimpan susu UHT Indomilk 1L di dalam kulkas. Kemasannya yang ramping, membuat susu UHT Indomilk mudah disimpan bersamaan dengan produk lainnya di dalam kulkas. Terkadang kalau saya sedang ribet di pagi hari, Alfi akan mengambil susu UHT Indomilk 1 L sendiri karena memang kemasannya ramah anak sehingga mudah dibuka dan memudahkan juga saat menuangkan susu ke dalam gelas.

Sekarang bukan hanya keluarga kami saja yang suka dengan susu UHT Indomilk 1L , tetapi juga Mbahnya Alfi yang juga gemar minum susu. Dengan membuka kebaikan susu UHT Indomilk 1L setiap hari, tubuh menjadi sehat dan kuat sehingga dapat beraktivitas sepanjang hari. Sudahkah membuka kebaikan susu UHT Indomilk 1L hari ini?.